Alimentos Diet x Light


Como havia prometido pra voces, vou compartilhar o que aprendi no final de semana sobre a diferença dos alimentos Diet e Light!

Antes de falar sobre essa diferença, vou destacar que para nossa saúde, ou para quem tem o objetivo de perder peso, o nosso maior inimigo é o açúcar e o carboidrato (que no nosso organismo, é sinonimo do açúcar... então onde lemos nas Tabelas carboidratos, estamos lendo o mesmo que açúcar, ok?) não devemos fugir tanto da gordura saturada, ovo, queijo e carne, mas sempre do açúcar!

DIET
Produtos que não contém AÇÚCAR. E não são alimentos ingeridos somente por diabéticos.

LIGHT
Produtos com redução de 25% ou mais de algum nutriente, que pode ser gordura, açúcar, sódio... portanto, o produto LIGHT pode ser uma grande armadilha se o seu objetivo é a redução de peso. E na maioria das vezes eles são mais caros, e muitas vezes não atinge o objetivo, que no caso pode ser o de perder peso.

Normalmente os produtos LIGHT reduzem o percentual de GORDURA, mas lembramos que nosso grande vilão é o AÇÚCAR!

Devemos criar o hábito de olhar a Tabela de Nutriente dos alimentos para identificar a quantidade de cada um, e verificar se o produto LIGHT comprado vai suprir a expectativa que a pessoa deseja.

Tem alguns exemplos de alguns enganos que cometemos:

PIPOCA
Normal ...... 13gr de carboidrato (= açúcar)
Light .......... 14gr de carboidrato (= açúcar)
Pipoca light engorda mais do que a pipoca normal, mesmo a light tendo menos gordura.


QUEIJO PRATO
Normal ....... 2,1gr de carboidrato (= açúcar)
Light ........... 2,4gr de carboidrato  (= açúcar)
Queijo prato light, além de engordar mais do que o normal é mais caro e menos saboroso, não é mesmo?!

CREME DE LEITE
Normal ....... 0,0gr de carboidrato (= açúcar)
Light ........... 0,6gr de carboidrato (= açúcar)
Nem preciso dizer nada né?!


Agora existem também os produtos ZERO

Quando está escrito que o produto é Zero, quer dizer que ele pode ser Zero em açúcar, ou Zero em gordura, portanto vamos sempre recorrer a Tabela de Nutrientes.

Então, espero que tenham gostado e aprendido muito com essas informações, afinal independente do objetivo, a nossa saúde sempre está em primeiro lugar, e NUNCA esqueçam, o açúcar é nosso vilão número 1, sempre!


Deus abençoe,
Vanessa Santos


(Fonte: Programa É de Casa com Patricia Poeta e o Endocrinologista Fabiano Serfaty)

Você tem sonhos e Promessas de Deus? Saiba esperar, Ele está te preparando!

  • Deus deu um sonho a Abraão, que consistia dele ser pai de uma grande nação quando ainda nem filho tinha e sua esposa ainda era estéril;
  • Deus deu um sonho para José, que governaria até sobre seus irmãos e até sobre seus pais, quando ainda não tinha nada;
  • Deus deu um sonho para Davi, que ele seria rei, quando ainda existia um rei, e Davi somente apascentava ovelhas.
Todos nós temos muitos sonhos e promessas dadas por Deus… uns tem sonho de ter a casa própria, outros de se casarem, outros de terem realizações em seus ministérios, outros de terem filhos… Enfim, cada um tem os seus sonhos.
A realização de cada sonho, de cada promessa de Deus tem um tempo de preparo, uma longa jornada, e grandes lutas pela frente.  Mas não há uma grande vitória, sem uma grande luta!
Abraão teve uma grande vitória, mas enfrentou suas lutas… deixar seu pai, sua mãe, seus parentes, sua terra. Abraão deixou tudo, ou seja, ele deixou de cuidar do que era seu para obedecer a voz de Deus.

Sei que não é fácil… mas é possível… e te falo… VALE A PENA!

Aquele que sai chorando enquanto lança a semente, voltará com cantos de alegria, trazendo os seus feixes.” Salmos 126:6
Na caminhada do dia-a-dia nos deparamos sempre com situações adversas, e isso tanto para quem é cristão ou não… faz parte da vida!
A diferença que existe é a forma que se passa por essas situações. Quando estamos andando de mãos dadas com Jesus, encontramos Nele, suporte, direção, paz em nosso espírito e a certeza que por pior que a situação pareça ser, temos a certeza que Deus abrirá uma porta, e aparecerá uma luz no final do túnel. Essa é uma das promessa que Ele nos deixou. (“Neste mundo vocês terão aflições, mas tenham ânimo, eu venci o mundo.” João 16:33)
Como eu disse que em cada post vou contar um pouquinho sobre mim, então vamos lá…
Em Dezembro de 2012, eu me encontrava numa situação que aos meus olhos eu me vi totalmente sem saída… eu estava morando em um lugar a 2 meses apenas, e para complicar, era um lugar que eu não conhecia nada e nem ninguém, senão colegas de trabalho que conheci logo que me mudei, e aqui eu estava sozinha, longe de amigos e familiares (em outro post conto essa história, pois vim pra cá porque Deus mandou… rsrs) e aí vem… eu estava devendo uma grana preta.

Eu sou o que a Bíblia diz o que eu sou…

Vemos hoje em dia, como também acontecia a séculos atrás,  muitas pessoas que não estão vivendo os sonhos e projetos de Deus simplesmente porque não tem a consciência de QUEM ELAS SÃO EM DEUS!
Então hoje resolvi postar algumas verdades que Deus deixou registrado em Sua Palavra, para que a gente saiba QUEM NÓS SOMOS, O QUE NÓS TEMOS e O QUE PODEMOS em Deus.
Minha oração é para que todos que leiam esse post possam guardar em seus corações cada palavra deixada aqui, pois elas são verdades, e se essa verdade frutificar em sua vida, ela pode mudar sua tudo a partir de agora!
Vou deixar aqui pelo menos 30 verdades que Deus diz a nosso respeito… Vamos lá…
01 – Você é filho de Deus – Romanos 8:16  “O próprio Espírito testemunha ao nosso espírito que somos filhos de Deus”
02 – Você foi resgatado da mão do inimigo – Salmos 107:2 “digam-no os remidos do Senhor, os quais ele remiu da mão do inimigo”
03 – Você é perdoado – Colossenses 1:13-14 “e que nos tirou do poder das trevas, e nos transportou para o reino do seu Filho amado; em quem temos a redenção, a saber, a remissão dos pecados”

Venha nos acompanhar...